朱子昭 主持節目： ．新城知訊台 -《智慧‧創富》 ．新城財經台 -《粵港財金縱橫》 ．新城數碼財經台 - 《財經直播》 體格問題： ．中央肥胖 ．容易疲累 ．跑兩步容易「扯蝦」、手臂及腿部力量不足 大翻身目標： ．收肚腩 ．強化肌肉 ．練氣 ．暴走10公里馬拉松 ．最理想有六塊腹肌、兩大塊胸肌，再加「飛膞」 鍛鍊方法： ．上身、下身各部份逐一由教練度身改造，進行各項針對性的帶氧及器械運動 進展： ．腰圍先減兩吋，仍在收窄中 ．肌肉開始結實 ．跑步上氣能接下氣，呼吸由「扯龍蝦」變成「扯機圍蝦」 陳心怡 主持節目： ．新城財經台 -《我的事務所》、《學識至上》 體格問題： ．以前有做運動習慣 ．少做運動時抵抗力即減，容易小病 大翻身目標： ．為準備迎接新生命而努力， ．身體各部份有足夠肌肉保護好肚裡的仔仔！ ．鍛練好身體，生仔仔時夠氣夠力！ 鍛鍊方法： ．跑步、打拳、再跑步、再打拳 ．集中鍛鍊心肺功能及體力 進展： ．十一月完成了人生首次十公里慈善跑，非常滿意成績，証明耐力與體力 　有明顯進步！ 陳美思 主持節目： ．新城知訊台 –《知識迎人》 ．新城財經台 -《學識至上》、《愛書才會贏》 體格問題： ．缺乏耐力 ．運動時體力明顯不足 ．因為背部肌肉力量太弱導致「寒背」 ．經常肩頸痛 大翻身目標： ．強化身體各部份肌肉 ．改善身體型態、姿勢 ．增強體力，希望以後與朋友行山、踩單車時不再落後於人、要人等 ．多加享受運動的樂趣 鍛鍊方法： ．做負重運動以鍛鍊肌肉 ．跑步、踏單車、跳舞等心肺運動，強化體能 進展： ．背肌、腹肌有改善 ．肩頸痛明顯減少 ．跑步耐力逐漸增強 ．體力有改進，我都可以跑十公里不氣喘！ 程凱欣 主持節目： ．新城知訊台 - 《集知新世代》 ．新城財經台 - 《重新睇健康》 體格問題： ．跑步不夠氣，心肺功能弱 ．脂肪比例處於合格邊緣 大翻身目標： ．2月能在個半小時內完成 10 公里長跑 ．合格脂肪比例 ．保持美好身型及強健身體 鍛鍊方法： ．負重訓練強化肌肉 ．跑步鍛鍊心肺功能 ．拳擊訓練改善身型 進展： ．體重已降5磅 ．現時能在1小時20分內完成10公里長跑 ．身型線條有所改善 劉婉芬 主持節目： ．新城知訊台 -《智慧‧創富》 ．新城財經台 -《中醫藥透視》、《從頭出髮》、 　《飲食得喜》 體格問題： ．體重近152磅 (三個月前) ．肌肉鬆弛，力量嚴重不足 ．膝蓋經常疼痛 大翻身目標： ．二月二十日能於70分鐘內完成10k馬拉松 ．減重20磅 鍛鍊方法： ．負重訓練鍛鍊肌肉 ．練習泰拳改善體能 ．練跑訓練心肺功能 進展： ．已減8磅 ．肌肉力量已有加強 ．以前最怕的負重訓練，變成運動的必然部份，而且勇於面對各種耐力訓練 ．身心精神透過運動得以強化 蔡展煇 主持節目： ．新城知訊台 -《知識迎人》、《風馳 60分》 ．新城財經台 -《財智學人》 體格問題： ．脂肪含量高 ．睡眠質素差 ．心肺功能弱 ．肩緊膊痛多 ．手腳協調無 ．身體機能…孱！ 大翻身目標： ．60分鐘內完成10公里長跑 ．脂肪比例跌破20 % ．終極目標：脫離肥仔、肥佬、孱仔行列！ 鍛鍊方法： ．每週最少三次不少於90分鐘運動，包括帶氧及負重運動 ．強化上肢肌肉，重點擊破腰部頑固脂肪及提升柔韌度 進展： ．第一階段已成功於60分鐘內完成10公里長跑 ．體重、身型、脂肪含量已有改善 ．仍需繼續努力減磅兼增強體能 黎家欣 主持節目： ．新城知訊台 -《集知新世代》 ．新城財經台 -《傑青新一代》、《知音四寶》 體格問題： 別說OL日日坐在辦公室，所以體胖，我不是OL，沒有每天坐，工作時間也不是朝九晚六食足四餐，可是體重年年跑贏通脹，也加得快過人工。所以說, 別再找籍口！翻身吧！ 大翻身目標： ．至少減20磅 ．挑戰各項毅力、意志力活動，包括十公里長跑、踩單車、行山籌款等 鍛鍊方法： ．因為目標是消脂，帶氧運動需要速度低，時間長，一定要半小時以上 ．消脂運動之外，還有負重訓練，加強肌肉耐力及改善身體線條 進展： ．已減近15磅 ．完成人生第一次十公里長跑，接下來有第二次、第三次… 黎莉 主持節目： ．新城知訊台 -《智慧‧創富》 ．新城財經台 - 《有“莉”位置》、《知音四寶》 體格問題： ．過重過肥 ．缺乏耐力 ．因為太喜歡吃，故曾進行減肥行動成績都不太理想 大翻身目標： ．減磅及脂肪比率 ．能在1小時15分鐘內完成10公里馬拉松 ．多做運動，吃得更安心！ 鍛鍊方法： ．一星期三日訓練，每次兩小時 ．跑步、負重運動、打拳，旨在消滅多餘脂肪，改善身型 進展： ．身體某些地方吋數減少 ．不過由於飲食未能好好節制, 以至磅數只是微降 ．仍需繼續努力！減磅減磅減磅！