研究指失眠受訪者3成人出現抑鬱焦慮
28/5/2023 15:34
一項研究發現, 在受訪358名受輕度至中度睡眠困擾的成年市民當中, 近4成受訪者受中度失眠困擾, 3成呈中度至非常嚴重的抑鬱及焦慮徵狀, 超過7成深感生活受影響, 難以應付工作、 家庭、 休閒娛樂或與人際關係等.
一個線上精神健康自助平台與教育大學合作研究的團隊, 推出線上自助課程《失眠自療》, 邀請了105位失眠人士參與, 超過5成參加者, 在完成7星期課程的一個月後, 已沒有出現失眠徵狀.
研究團隊建議市民在失眠未惡化時, 及早善用線上睡眠自學資源, 學習正確的睡眠知識和習慣, 以預防或紓緩失眠, 如情況嚴重應盡早求助.
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